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南京市医保、生育保险定点  ·  江宁区医保、生育保险定点单位

想顺产的宝妈看过来,做好这几点教你缓解疼痛

来源:未知  浏览次数:

顺产好好多多,如果不用那么疼就更好了!二胎宝妈表示可以这样缓解。这就是多顺产几次。这其实不是玩笑话。这也是顺产与剖腹产的不同之处,剖腹产是越剖也困难,而顺产却是越顺越容易的。
以前的宝妈,可以生7、8个孩子,如果每次都是那么痛苦的话,估计也没有多少人愿意的吧!而剖腹产,至今应该也没听说,几个人能够生这么多孩子的吧,如果有人敢于尝试,那么无异于是拿生命来开玩笑了。
虽然上面这个方法,可能很多人会认为是,说了等于没说,那么下面就说一些实际点的吧!

1孕期控制好体重
孕期虽然胎儿发育,需要大量的营养,但也不是越多越好的,孕妈也不用每天暴饮暴食,补得太过。这样其实是不利于胎儿健康发育的,反而影响自身和胎儿体重快速上升,这对于顺产,也是非常不利的。
因此,如今人们生活水平提高了,一般来说,都是不用担心,会出现营养不良的问题,因此,孕妈在孕期不必过分补充营养,只需要要保证营养全面均衡,荤素合理搭配,多吃蔬菜水果,这样其实就已经很好了,不仅能够满足胎儿发育的营养所需,也不会导致宝妈和胎儿体重超标。如果孕妈实在担心营养跟不上的话,可以采用少食多餐的方式,这样每次吃得不多,一天多吃几餐,也是不会导致体重快速上升的。
胎儿体重增长,在一个合理的范围内,那么在顺产时,也才会更加容易。

2坚持锻炼身体
孕妈顺产的难度,其实与孕妈身体素质是有很大关系的,如果孕妈身体素质好,体力充沛,那么孕妈在生产时,也才会更有精力和体力完成生产。不然就可能延长顺产的时间,从而宝妈也会更加痛苦的。
因此,宝妈无论是备孕期间,还是孕期,都应该坚持适当运动,提升身体素质,这也是也有助于胎儿健康发育的,宝妈切不可懈怠了。

3了解分娩知识
分娩其实也是有技巧的,新手宝妈,如果不了解学习的话,可能在分娩的时候,就会紧张焦虑,并且胡乱使用力气,这样不仅白白浪费了力气,还会使得自己更加紧张。
因此,孕妈在产前,最好多了解下孕期分娩知识,练习分娩呼吸法,学会如何用力,了解分娩流程,这样才能在分娩的时候,做到心中有数,集中精力进行分娩,这样不仅能够缓解分娩痛苦,还能缩短分娩时间。

4转移注意力
产前焦虑,是容易加重分娩痛苦的,人对某件事情感到害怕,往往也会越想越害怕的。因此,孕妈为了缓解分娩疼痛,就需要注意调节自己的情绪,适当转移注意力,和家人聊聊天,想象宝宝出生后的美好画面,从而分散自己的注意力,这样也是能够从一定程度上缓解分娩疼痛的。

5科学分娩
如今顺产的方式并不单一,其中比如水中分娩、无痛分娩,都是可以缓解分娩疼痛的,如果孕妈实在担心孩子,不妨考虑选择这两种分娩方式。

其实如果孕妈做好了以上这些准备,孕妈一般来说,分娩都是会比较顺利的,以后再次分娩的话,也会更加轻松容易很多。何乐而不为呢?这样还不用担心二胎问题,以后给宝宝多一个伴,也会更加容易一些,你说呢?

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